• סדנת נשימה •
• מיינדסט • טבילה בקרח •
החיים מלאים באתגרים ופחדים
בסדנה נלמד איך לצמוח בתוך הקושי
בואו לקבל כלים להתמדדות עם מצבי לחץ
לקהילת הצעירים של רמת ישי
(נשים וגברים, גילאי 18-40)
מה נקבל בסדנה
חוסן מנטלי
חכמת הנשימה
חיבור לגוף
יכולת הכרעה
שחרור והרפייה
מבנה הסדנה
חלק עיוני
שיעור מתומצת בנושא השפעת הנשימה, הקור וצורת החשיבה (Mindset) על הגוף ברמה הפיזיולוגית והמנטלית.
חלק מעשי
(א) תרגול טכניקות נשימה שונות מעולמות היוגה, נשימה מעגלית.
(ב) סשן סאונד הילינג (תרפיית צלילים) לשחרור והרפייה.
(ג) חשיפה לקור באמצעות טבילה באמבטיית קרח.
חלק רגשי
בסיום החלק המעשי יתקיים מעגל שיח קבוצתי על החוויה האישית של כל אחד מהמשתתפים בסדנה והחיבור לחיי היומיום.
״כאשר האדם מפסיק לפחד מן הפחד ומתבונן בו, אז הפחד מתפרק למרכיביו ומלמד את האדם את השיעורים היקרים של חייו.״
משתתפים משתפים
מי אני?
יותם עבו
במקצועי פסיכותרפיסט, מטפל גוף-נפש, מנחה קבוצות. מלווה אנשים למימוש מלוא הפוטנציאל בקליניקה. מנחה סדנאות קרח ונשימה לשיפור התפקוד במצבי לחץ, פיתוח חוסן מנטלי ושיח רגשי עבור יחידות מיוחדות של כוחות הביטחון.
שאלות ותשובות
קהילת צעירי רמת ישי בלבד, נשים וגברים, גילאי 18-40.
כולנו חווים מצבי לחץ בחיים ובתקופה האחרונה בפרט ולא לימדו אותנו כיצד להתנהל ולהשתמש במשאבים שלנו באותם מצבים.
פחד, חשש, ספק, הם חלק ממה שנפגוש בדרך. אי אפשר ללכת מסביב, זה הצעד שאנחנו חייבים לעשות, בואו ללמוד איך מתמודדים בצורה מיטיבה עם האתגרים שקיימים בחיים!
זמנים
יום שישי 31.1.25
13:30 – 10:00
מיקום
רמת ישי
מיקום מדויק ימסר לנרשמים.
עלות הסדנה
99 ₪ בלבד
בסיבסוד מרכז הצעירים רמת ישי
הצטרפו אלינו
