להחזיר
את השליטה
לחיים
• סדנת נשימה •
• מיינדסט • טבילה בקרח •
החיים מלאים באתגרים ופחדים
בואו נלמד איך לפעול נכון
כלים להתמדדות עם מצבי לחץ
לצעירי עמק חפר
מה נקבל בסדנה
חוסן מנטלי
חכמת הנשימה
חיבור לגוף
יכולת הכרעה
שחרור והרפייה
מי אני?
יותם עבו
במקצועי פסיכותרפיסט, מטפל גוף-נפש, מנחה קבוצות. מלווה א.נשים למימוש מלוא הפוטנציאל. מנחה סדנאות קרח ונשימה לשיפור התפקוד במצבי לחץ, פיתוח חוסן מנטלי ושיח רגשי עבור יחידות מיוחדות של כוחות הביטחון. תושב העמק, גר במכמורת.
מבנה הסדנה
חלק עיוני
שיעור מתומצת בנושא השפעת הנשימה, הקור וצורת החשיבה (Mindset) על הגוף ברמה הפיזיולוגית והמנטלית.
חלק מעשי
תרגול טכניקות נשימה שונות מעולמות היוגה, נשימה מעגלית. חשיפה לקור באמצעות טבילה באמבטיית קרח.
חלק רגשי
בסיום החלק המעשי יתקיים מעגל שיח קבוצתי על החוויה האישית של כל אחד מהמשתתפים בסדנה והחיבור לחיי היומיום.
שאלות ותשובות
קהילת צעירי עמק חפר, נשים וגברים.
כולנו חווים מצבי לחץ בחיים ובתקופה האחרונה בפרט ולא לימדו אותנו כיצד לתפקד באותם מצבים.
פחד, חשש, ספק, הם חלק ממה שנפגוש בדרך. אי אפשר ללכת מסביב, זה הצעד שאנחנו חייבים לעשות, בואו ללמוד איך מתמודדים בצורה מיטיבה עם האתגרים שקיימים בחיים!
זמנים
יום כלשהו 1.5.24
בשעה מסויימת
מיקום
בעמק
מיקום נוח בעמק.
עלות הסדנה
נבין יחד.
הצטרפו אלינו
שאלות? זמין עבורך
יותם – 054-249-8829