איך לנהל נכון
את הסטרס?
• סדנת נשימה •
• מיינדסט • טבילה בקרח •
החיים מלאים באתגרים, פחד, חרדה
בואו לקבל כלים
להתמדדות עם מצבי לחץ
מותאם לאירגונים וחברות
מה נקבל בסדנה
תחושת מסוגלת
וחוסן מנטלי
כלים להרגעה עצמית
בעזרת תרגילי נשימה
חיבור נכון לגוף
שמעניק ביטחון ויציבות
יכולת הכרעה
אימון בקבלת החלטות
שחרור והרפייה
ושיפור היצירתיות
מבנה הסדנה
חלק עיוני
שיעור מתומצת בנושא השפעת הנשימה, הקור וצורת החשיבה (Mindset) על הגוף ברמה הפיזיולוגית והמנטלית.
חלק מעשי
(א) תרגול טכניקות נשימה שונות מעולמות היוגה, נשימה מעגלית.
(ב) סשן סאונד הילינג – תרפיית צלילים לשחרור והרפייה.
(ג) חשיפה לקור באמצעות טבילה באמבטיית קרח.
חלק רגשי
בסיום החלק המעשי יתקיים מעגל שיח קבוצתי על החוויה האישית של כל אחד מהמשתתפים בסדנה והחיבור לחיי היומיום.
״כאשר האדם מפסיק לפחד מן הפחד ומתבונן בו, אז הפחד מתפרק למרכיביו ומלמד את האדם את השיעורים היקרים של חייו.״
משתתפים משתפים
מי אני?
במקצועי פסיכותרפיסט, מטפל זוגי, מנחה קבוצות. מייסד גבר-רגש • מסעות התפתחות לגברים. מנחה סדנאות קרח ונשימה לשיפור התפקוד במצבי לחץ, פיתוח חוסן מנטלי ושיח רגשי.
שאלות ותשובות
כל מי שמוכן לפגוש את עצמו ולקפוץ למים.
כפוף למילוי הצהרת בריאות.
כולנו חווים מצבי לחץ בחיים ובתקופה האחרונה בפרט. לא לימדו אותנו כיצד להתנהל ולהשתמש במשאבים שלנו באותם מצבים, לכן כל מי שרוצה לשפר את תפקודו וללמוד לנהל את הסטרס בחייו – מוזמן ורצוי.
פחד, חשש, ספק, הם חלק ממה שנפגוש בדרך. אי אפשר ללכת מסביב, זה הצעד שאנחנו חייבים לעשות, בואו ללמוד איך מתמודדים בצורה מיטיבה עם האתגרים שקיימים בחיים!
הגיעו עם הפחד, נעשה לו מקוםֿ. החלקים הראשונים בסדנה הם תיאורייתים וחוייתיים, גם אם אין בך כוונה להיכנס למי הקרח, הכניסה לאמבטיה מתבצעת רק בסוף הסדנה, יש הרבה מתנות לקבל לפני.
איך זה נראה?
אורך סדנה
בין 2 – 4 שעות
לפי הצורך והזמינות
מיקום
אצלכן.ם
עלות הסדנה
לאחר שיחת התאמה והבנת הצרכים של הארגון והמשתתפים, נתאים לכם את הסדנה והמחיר עבורכם.
