גבר לא יכול להיות עוצמתי כשהוא מנותק מהרגש שלו. העוצמה הגברית האמיתית נמדדת ביכולת להישאר יציב, רגוע ומכוון גם כשיש סערות בחוץ, או בפנים. כשגבר יודע להתנהל עם הרגש – הוא יוצר ביטחון, נוכחות ומנהיגות אמיתית בזוגיות ובחיים.
תכנית עומק לגברים המשלבת פסיכותרפיה, עבודת גוף-נפש ומעגל גברים. מרחב להתפתחות אישית, לתרגול דרכים חדשות בחיים וליצירת אחווה שהופכת למשאב ולעוגן גם הרבה אחרי שהתכנית מסתיימת.
פעם בשבוע אנחנו נפגשים לשלוש שעות של למידה, התנסות ועבודה קבוצתית.
בשעה הראשונה אנחנו לומדים כלים מעשיים ומתרגלים אותם דרך הגוף, הרגש והמפגש עם עצמנו.
בשעתיים הבאות אנחנו נכנסים למעגל גברים שהופך למעבדה חיה למערכות היחסים שלנו.
בתוך המפגש עם גברים אחרים, הדפוסים שאנחנו מכירים מהחיים מתחילים להופיע גם במעגל: הריצוי, הספק, ההימנעות, הכעס, התחרות והפחד מדחייה.
וכאן קורה משהו מיוחד.
במקום רק לדבר על מה שקורה לנו בחוץ, אנחנו פוגשים את זה בזמן אמת. מקבלים שיקוף, לומדים להקשיב למה שקורה בתוכנו ומתנסים בדרכים חדשות לתקשר, להציב גבולות ולהביא את עצמנו.
כך המעגל הופך למרחב בטוח לתרגול ולחוויות מתקנות, שאת מה שאנחנו לומדים בו אפשר לקחת אל מערכות היחסים והחיים שמחוץ למעגל.
• בריאות שלמה
חיזוק הבריאות הפיזית והמנטלית.
• שיפור תקשורת במערכות יחסים
בזוגיות, במשפחה, עם עצמי.
• התמודדות עם אתגרים
לחץ, ספק, חרדה.
• עבודה מול התמכרויות
פורנו, סמים, מסך.
• להנהיג את החיים מבפנים החוצה
לקיחת אחריות, הצבת גבולות, הובלה באומץ.
• חיבור למשמעות והייעוד שלי
קבלת החלטות, הגשמה, תשוקה.
• אחוות גברים חזקה
המעגל ממשיך איתי לחיים (אחרי התכנית).
מעגל לכל גבר.
גילוי וקבלת חלקים של עצמי שלא קיבלתי או לא ידעתי קודם לכן.
הלמידה כיצד להביע את רגשותיי, לומר מה מטריד אותי במקום לכבוש את זה בתוכי.
הלמידה שעליי ליטול את האחריות הסופית על הדרך שאני חי את חיי.
יכולות הקשבה לתחושות ורגשות, התנהגויות ודפוסים דרך הגוף-נפש.
להיות חלק ממשהו שהוא יותר גדול ממני.
היכולת לתת אמון רב יותר בקבוצות ובאנשים אחרים.
הזדמנות לפגוש את עצמי דרך שיתופים אחרים במעגל.
האפשרות לשמוע מחברים אחרים מה הם חושבים עליי.
רוצה לבדוק אם זה מתאים לך?
בוא דבר איתנו
חלק א׳ – כלים:
1. שפה חדשה: מקצוען של שיחות קשות
2. הגוף כמצפן: לדעת מה נכון לי
3. ביטחון ומשאבים: להישאר יציב בתזוזות
4. גבולות וריצוי: להפסיק להגיד כן כשלא
5. מערכת ההפעלה: להבין מה מנהל אותי
6. ביטוי וקול: להפסיק לשמור הכול בבטן
חלק ב׳ – בעל הבית:
7. לשלוט באש: כעס, זעם ואשמה
8. הכרעה והרפיה: מתי לקפוץ ומתי לשחרר
9. סווט לודג׳: לנקות ולהיוולד מחדש
10. מיניות: תשוקה ואינטימיות
11. כסף, הצלחה ומשמעות: אחרי מה אני רץ?
12. טקס משני תודעה: אנחנו משני התודעה
במשך כמעט עשור הייתי עמוק בעולם ההתפתחות והמודעות. טיילתי בעולם, למדתי מדיטציה ויוגה, עברתי סדנאות, השתלמויות, טקסים ומסעות, למדתי ארבע שנים פסיכותרפיה.
למדתי המון. הבנתי המון על עצמי.
ועדיין, ברגעים משמעותיים בחיים, אותם דפוסים חזרו. אותם לופים.
ידעתי להסביר לעצמי למה אני כזה, מאיפה זה מגיע ומה מפעיל אותי – אבל ההבנה לא תמיד הצליחה לייצר תנועה חדשה ברגע האמת.
וכשהגעתי למעגל גברים, משהו אחר קרה, המעגל הפך להיות עבורי מעבדת מחקר למבנה האישיות שלי כל הדפוסים והספקות שפגשתי בחיים – בזוגיות, בעבודה, מול ההורים, מול עצמי – הגיעו בסוף גם למעגל.
רק ששם הייתה לי הזדמנות לפגוש אותם בתוך סביבה בטוחה. לראות אותם בזמן אמת, לקבל עליהם שיקוף, ובעיקר לתרגל משהו חדש. המעגל הפך לגן משחקים. מקום שבו יכולתי לצאת מהמוכר, מהידוע ומהמקובע, להתנסות בפעולות חדשות – ואז לקחת אותן בחזרה אל החיים.
ומתוך החוויה הזאת נולד גבר-רגש.
פחות להישאר רק בראש.
יותר גוף וחוויה.
פחות להתמודד לבד.
יותר ביטחון, שייכות ואחווה.
ופחות רק להבין את הדפוסים שלנו – יותר לקבל כלים להתפתח, להתבגר ולהתגבר.
אתה מוזמן לשיחה אחד על אחד איתי, של מיפוי דפוסים וחסמים, אוכל להסביר לך על מבנה העבודה שלנו ולברר האם הוא יכול להתאים עבורך. בוא לוואטסאפ ונקבע.
הגעתי קצת סקפטי, מה זה כבר יכול לתת לי?… אני כבר שנים עושה דרך רוחנית, אז מה חבורת אנשים שאני לא יודע כמה הם מחוברים לעצמם יכולים לתמוך בדרכי. מסתבר שטעיתי לגמרייי. מיד לאחר שיצאתי מהמפגש הראשון הבנתי ששילוב של קשת אנשים הוא מאתגר ומפגיש אותי עם כל החלקים שבי. המפגשים היו מורכבים לעיתים ונדרשתי לאזור אומץ ולדבר את שעל ליבי. כל פעם כזאת הייתה עבורי משמעותית ומפתחת ממש. מצאתי את עצמי במעבדה, מגרש משחקים של החיים. יכולתי לבחון את התגובות שלי בלייב ולקבל פידבק מהמעגל. יכולתי לומר שאני כועס ורגע רוצה את תשומת הלב אלי. הרגשתי שכאן הגעתי לחקור ופה הכל מתאפשר. הרי זה אחד מהנקודות המהותיות של המעגל המדהים הזה. אני יכול להיות אני ולתת לעצמי "לטעות", ולנסות להיות רגע עצמי ה"טועה". אחר כך להבין שבעצם לא טעיתי והייתי אמיתי וכנה, וזה מרגיש הכי טוב בעולם. מסתבר שלהיות אני זה נעים, מרגש ומאוד מאוד מיוחד. ממפגש למפגש נפגשתי עם חלקים שונים בתוכי, ונתתי להן דרור כפי שיכולתי. המעגל נתן לי הזדמנות רגע להיות נוכח למספר שעות, להרגיש אנשים אחרים בלב שלי, ולתת להם להרגיש אותי. זה ממש מרגש. דבר נוסף וגדול מאוד הוא עניין ההקשבה. מרגיש לי שמאז המעגל אני מקשיב יותר טוב. הקשבה היא דבר נוסף ומהותי במעגל. למדתי להיות בתוך השקט שלה, ולמצוא שם חן גדול ואמת. הקשבה היא גם דרך הגוף, היא גם לעצמי תוך כדי שהאחר מדבר. לשים לב למה זה מעלה בתוכי. אני מאוד מאוד מאוד ממליץ על החוויה הזו לכולם. אני חושב שמעגל גברים כזה הוא מתנה גדולה בעולם שלנו. אנחנו הגברים לפעמים נדרשים להיות מאוד חזקים, בטוחים, מחזיקים. במעגל אפשר קצת לשחרר, ובעיקר להיות ביחד עם כל מה שיש. יש באיכות שלנו, הגברית משהו מאוד מורכב ומחוספס ויחד עם זה גם מאוד אמיתי ונוגע ללב.
המסע המשותף במעגל היה מאוד משמעותי עבורי וממשיך להיות. לשבת עם גברים שמוכנים להביא פגיעות ולדבר על קושי וכאב, בלי מסיכות, משחרר משהו בפנים. התרגול הזה דורש אומץ, לחשוף ולהיחשף, לקבל פידבקים מקבוצה תומכת ולהרגיש ביחד ולא לבד. זה היה משהו שחסר לי בחיים גם עם הרבה חברים קרובים, שיחות אותנטיות של אמת. תודה ❤️
המעגל מאפשר לי מקום בטוח לשתף ולהתמודד בצורה מבוקרת ובריאה את איך שאני מרגיש, לשתף דילמות ומחשבות איתן אני מתמודד. הסביבה הלא שופטת ועם זאת גם אובייקטיבית, ממש עוזרת לי להרגיש ולתת קשב למה שאני מרגיש ולחיות את הרגשות האלה במקום לברוח מהן. יותם מנחה את המעגל בצורה מושלמת, קשוב ורגיש, ומרגיש כל אחד ומה הוא צריך במעגל, תוך שליטה עדינה ומיוחדת ברצף הדברים. לצידו עומר תומך ונותן את השפיץ החשוב למעגל, מורגש ששניהם מגיעים עם המון ניסיון וביחד עם זאת עם הרבה נגיעות אישיות מיוחדות. המעגל מהווה אצלי לבנה חשובה בשבוע לפגוש את החברים שלי במעגל, אני מחכה לשתף ולהקשיב להם וביחד לעבוד על הדברים איתם אנחנו מגיעים.
המסע נתן לי וחידד אצלי את היכולת להתבונן במה שקורה לי בגוף, לתת לזה מקום ורגע לשהות עם זה. למדתי בתוכנית על איך אני בתוך אינטראקציה חברתית ותקשורתית ואלו שיעורים משמעותיים מאוד עבורי. באתי עם כוונה של ריפוי וריפוי הילד הפנימי ואני מרגיש בהחלט במקום טוב יותר באופן הזה. תשומת הלב שלי התחדדה, הקשב והתקשורת השתפרו אולי אחד הדברים הכי משמעותיים הוא תחושת הביחד, השייכות והקבוצה 🙏🏻
כדאי להתיישב בפתיחות למעגל, אין דבר נכון לאמר, פשוט לבטא את עצמי ורגשותי ברגע זה, אל מול מה שנאמר, מול עצמי, מערכות היחסים, החיים שלי. המעגל יספוג, ישקף אליי בדרכו, ומשם שוב אצעד דרכי, רק עם עוד כמה כלים בארגז.
המסע היה מאוד מיוחד עבורי. התכנים היו מעניינים והציפו בי דברים שהיו רדומים ודרשו התייחסות. המעגל עצמו נתן לי להיות במקום שאני לא רגיל אליו מבחינת השיחה והציב בפני הרבה שיקופים שעזרו לי להבין את עצמי יותר.


















רוב הגברים במעגל מגיעים ללא היכרות מוקדמת.
כבר מהמפגש הראשון ניצור מרחב בטוח ומתוך התהליך נראה שאנחנו ממש לא לבד.
בכל מפגש יהיה הסבר שיבהיר את התוכן והכלים שאיתם נעבוד.
התהליך בנוי בצורה הדרגתית שתאפשר לך להרגיש בטוח עם כל מפגש.
תחושות לא נוחות הם חלק בלתי נפרד מהתהליך ויהיה אפשר לתת להם ביטוי במעגל.
קבוצה אינטימית, אנחנו בין 10 ל-12 גברים.
הזדמנות מצוינת להתחיל.
זה בדיוק למה אנחנו כאן.
חשש ופחד הם חלקים שנעשה להם מקום בדרך וזה ממש טבעי.
אתה מוזמן לשתף אותנו עוד בשיחה האישית.
אם שמעת את הקריאה!
הרגשת משהו בבטן , אולי חשש של יציאה מאזור הנוחות, אחד מהחושים שלך הופעל, אתה מוזמן ורצוי.
אחת מ-3 האופציות:
שער הנגב, עוטף
צפון הישן , ת״א
בית העם, מכמורת
(תאריכים ושעות יתנו לפי הקבוצה)
חלק א׳
6 מפגשים
פעם בשבוע (3 שעות)
סמסטר ב׳
5 מסעות
פעם בשבוע (זמנים משתנים)
+ ריטריט יום
אני רוצה שיחת התאמה.
אפשר גם בוואטסאפ
פודקאסטים
מדברים על מעגל גברים
עוד גברים מספרים על הדרך