מה נקבל בסדנה
חוסן מנטלי
חכמת הנשימה
חיבור לגוף
יכולת הכרעה
שחרור והרפייה
מבנה הסדנה
חלק עיוני
שיעור מתומצת בנושא השפעת הנשימה, הקור וצורת החשיבה (Mindset) על הגוף ברמה הפיזיולוגית והמנטלית.
חלק מעשי
(א) תרגול טכניקות נשימה שונות מעולמות היוגה, נשימה מעגלית.
(ב) חשיפה לקור באמצעות טבילה באמבטיית קרח.
״כאשר האדם מפסיק לפחד מן הפחד ומתבונן בו, אז הפחד מתפרק למרכיביו ומלמד את האדם את השיעורים היקרים של חייו.״
משתתפים משתפים
מי אני?
יותם עבו
במקצועי פסיכותרפיסט, מנחה קבוצות. מלווה אנשים למימוש מלוא הפוטנציאל. מנחה סדנאות קרח ונשימה לשיפור התפקוד במצבי לחץ, פיתוח חוסן מנטלי ושיח רגשי עבור כוחות הביטחון.
שאלות ותשובות
קהילת שדה ניצן בלבד, נשים וגברים, גילאי 18-30.
כולנו חווים מצבי לחץ בחיים ובתקופה האחרונה בפרט ולא לימדו אותנו כיצד להתנהל ולהשתמש במשאבים שלנו באותם מצבים.
פחד, חשש, ספק, הם חלק ממה שנפגוש בדרך. אי אפשר ללכת מסביב, זה הצעד שאנחנו חייבים לעשות, בואו ללמוד איך מתמודדים בצורה מיטיבה עם האתגרים שקיימים בחיים!
זמנים
יום שישי 24.7.26
16:00 – 12:00
מיקום
שדה ניצן
מיקום מדויק ימסר לנרשמים.
עלות הסדנה
ללא עלות
בסיבסוד שדה ניצן
