איך לנהל נכון
את הסטרס?
• סדנת נשימה •
• מיינדסט • טבילה בקרח •
החיים מלאים באתגרים, פחד וחרדה
בואו לקבל כלים
להתמדדות עם מצבי לחץ
ולזרוע כוונות
לשנה החדשה!
מכמורת, שבת 28.9
מה נקבל בסדנה
תחושת מסוגלת
וחוסן מנטלי
כלים להרגעה עצמית
בעזרת תרגילי נשימה
חיבור נכון לגוף
שמעניק ביטחון ויציבות
יכולת הכרעה
אימון בקבלת החלטות
שחרור והרפייה
ושיפור היצירתיות
מבנה הסדנה
חלק עיוני
שיעור מתומצת בנושא השפעת הנשימה, הקור וצורת החשיבה (Mindset) על הגוף והנפש.
חלק מעשי
תרגול טכניקות נשימה שונות מעולמות היוגה, נשימה מעגלית.
חשיפה לקור באמצעות טבילה באמבטיית קרח.
חלק רגשי
בסיום החלק המעשי יתקיים מעגל שיח קבוצתי על החוויה האישית של כל אחד מהמשתתפים בסדנה והחיבור לחיי היומיום.
״כאשר האדם מפסיק לפחד מן הפחד ומתבונן בו, אז הפחד מתפרק למרכיביו ומלמד את האדם את השיעורים היקרים של חייו.״
מי אני?
יותם עבו
במקצועי פסיכותרפיסט, מטפל גוף-נפש, מנחה קבוצות. מלווה א.נשים למימוש מלוא הפוטנציאל בקליניקה. מנחה סדנאות קרח ונשימה לשיפור התפקוד במצבי לחץ, פיתוח חוסן מנטלי ושיח רגשי עבור יחידות מיוחדות של כוחות הביטחון.
שאלות ותשובות
כל מי שמוכן לפגוש את עצמו ולקפוץ למים.
כפוף למילוי הצהרת בריאות.
כולנו חווים מצבי לחץ בחיים ובתקופה האחרונה בפרט. לא לימדו אותנו כיצד להתנהל ולהשתמש במשאבים שלנו באותם מצבים, לכן כל מי שרוצה לשפר את תפקודו וללמוד לנהל את הסטרס בחייו – מוזמן ורצוי.
פחד, חשש, ספק, הם חלק ממה שנפגוש בדרך. אי אפשר ללכת מסביב, זה הצעד שאנחנו חייבים לעשות, בואו ללמוד איך מתמודדים בצורה מיטיבה עם האתגרים שקיימים בחיים!
הגיעו עם הפחד, נעשה לו מקוםֿ. החלקים הראשונים בסדנה הם תיאורייתים וחוייתיים, גם אם אין בך כוונה להיכנס למי הקרח, הכניסה לאמבטיה מתבצעת רק בסוף הסדנה, יש הרבה מתנות לקבל לפני.
איך זה נראה?
זמנים
יום שבת 28.9.24
12:00 – 16:00
להגיע בזמן, מומלץ כמה דקות קודם
מיקום
מכמורת
כתובת מלאה תשלח בפרטי
עלות הסדנה
ליחיד 250 ₪
לזוג 400 ₪
מיוחד מיוחד וחד פעמי
לכבוד ראש השנה!
