זה לא גברי לבטא רגשות
מתוך מחקרים שנעשו ב-30 שנים האחרונות נמצא שגברים לא מרגישים פחות מנשים, ההבדל הוא ביכולת הביטוי ובהרשאה החברתית לבטאם
הקושי לבטא רגשות
הוא אחד הגורמים המשפיעים ביותר
על בריאות נפשית בקרב גברים
מגיל צעיר אנו לומדים לדכא רגשות ובעיקר את הפגיעים שבהם. גיבורי הילדות שלנו, (רמבו, סופרמן ושאר הגיבורים) עודדו אותנו להדחיק כל רגש של פגיעות ולנתבו לכדי רגשות של כעס ותוקפות. בצעירותנו הבנו שביטוי רגשות פגיעים במרחב הציבורי יכול לעלות לנו ביוקר, לאור זאת נאלצנו לפתח הגנות נוקשות.
חיוונו טראומה קולקטיבית שמציפה את הטראומות האישיות וגורמת לצמיחה באחוזים גדולים של גברים המבקשים טיפול המשלב גוף נפש. יותר גברים מבינים את היתרונות בטיפולים המציעים מעטפת הוליסטית.
מתוך העבודה שלנו בשנים האחרונות עם גברים יצרנו פורמט עבודה חדש המשלב עבודה קבוצתית דינמית (מעגל גברים) יחד עם לימוד נושאים מרכזיים בחייו של גבר דרך עבודת גוף-נפש מתוך הפסיכותרפיה הגופנית.
• חכמת המעגל
• זוגיות ומיניות
• כעס ופגיעות
• תרגילי נשימה ומע׳ העצבים
• דפוסים, צרכים ורגשות
• קבלת החלטות ואמבטיית קרח
• אבא ואני (הילד הפנימי)
• קול וביטוי
• תנועה חופשית
• סווט לודג׳
• יצירה, הגשמה ואמונה
• פרידות ומתנות
רוצה לבדוק אם זה מתאים לך?
בוא דבר איתנו
• אחוות גברים חזקה
אני לא לבד בעולם, יש תקווה.
• שיפור תקשורת במערכות יחסים
בזוגיות, במשפחה, עם עצמי.
• חיבור למשמעות והייעוד שלי
קבלת החלטות, הגשמה, תשוקה.
• התמודדות עם אתגרים
לחץ, פחד, חרדה.
• עבודה מול התמכרויות
פורנו, סמים, מסך.
• בריאות שלמה
פיתוח חיבור לגוף נפש.
גילוי וקבלת חלקים של עצמי שלא קיבלתי או לא ידעתי קודם לכן.
הלמידה כיצד להביע את רגשותיי, לומר מה מטריד אותי במקום לכבוש את זה בתוכי.
הלמידה שעליי ליטול את האחריות הסופית על הדרך שאני חי את חיי.
יכולות הקשבה לתחושות ורגשות, התנהגויות ודפוסים דרך הגוף-נפש.
להיות חלק ממשהו שהוא יותר גדול ממני.
היכולת לתת אמון רב יותר בקבוצות ובאנשים אחרים.
הזדמנות לפגוש את עצמי דרך שיתופים אחרים במעגל.
האפשרות לשמוע מחברים אחרים מה הם חושבים עליי.










״כאשר האדם מפסיק לפחד מן הפחד ומתבונן בו, אז הפחד מתפרק למרכיביו ומלמד את האדם את השיעורים היקרים של חייו.״
- רבי נחמן מברסלב
בכל מפגש יהיה הסבר שיבהיר את התוכן והכלים שאיתם נעבוד.
התהליך בנוי בצורה הדרגתית שתאפשר לך להרגיש בטוח עם כל מפגש.
תחושות לא נוחות הם חלק בלתי נפרד מהתהליך ויהיה אפשר לתת להם ביטוי במעגל.
קבוצה אינטימית, אנחנו בין 6 – 12 גברים.
הזדמנות מצוינת להתחיל.
זה בדיוק למה אנחנו כאן.
חשש ופחד הם חלקים שנעשה להם מקום בדרך וזה ממש טבעי.
אתה מוזמן לשתף אותנו עוד בשיחה האישית.
כל מה שקורה במעגל נשאר במעגל.
סודיות היא הערך הראשון עליו כולנו מתחייבים.
ככה נוכל להרגיש בטוח להביא גם את האתגרים והקשיים.
ההיכרות המוקדמת של חלק מהחברי המעגל
תאפשר לנו תהליך עוצמתי ואמיתי.
המסע היה מאוד מיוחד עבורי. התכנים היו מעניינים והציפו בי דברים שהיו רדומים ודרשו התייחסות. המעגל עצמו נתן לי להיות במקום שאני לא רגיל אליו מבחינת השיחה והציב בפני הרבה שיקופים שעזרו לי להבין את עצמי יותר. מעבר לכך יותם ודין הם דמויות טיפוליות וזה נתן דחיפה נוספת לתהליך ההתפתחות האישי שלי.
הגעתי קצת סקפטי, מה זה כבר יכול לתת לי?… אני כבר שנים עושה דרך רוחנית, אז מה חבורת אנשים שאני לא יודע כמה הם מחוברים לעצמם יכולים לתמוך בדרכי. מסתבר שטעיתי לגמרייי. מיד לאחר שיצאתי מהמפגש הראשון הבנתי ששילוב של קשת אנשים הוא מאתגר ומפגיש אותי עם כל החלקים שבי. המפגשים היו מורכבים לעיתים ונדרשתי לאזור אומץ ולדבר את שעל ליבי. כל פעם כזאת הייתה עבורי משמעותית ומפתחת ממש. מצאתי את עצמי במעבדה, מגרש משחקים של החיים. יכולתי לבחון את התגובות שלי בלייב ולקבל פידבק מהמעגל. יכולתי לומר שאני כועס ורגע רוצה את תשומת הלב אלי. הרגשתי שכאן הגעתי לחקור ופה הכל מתאפשר. הרי זה אחד מהנקודות המהותיות של המעגל המדהים הזה. אני יכול להיות אני ולתת לעצמי "לטעות", ולנסות להיות רגע עצמי ה"טועה". אחר כך להבין שבעצם לא טעיתי והייתי אמיתי וכנה, וזה מרגיש הכי טוב בעולם. מסתבר שלהיות אני זה נעים, מרגש ומאוד מאוד מיוחד. ממפגש למפגש נפגשתי עם חלקים שונים בתוכי, ונתתי להן דרור כפי שיכולתי. המעגל נתן לי הזדמנות רגע להיות נוכח למספר שעות, להרגיש אנשים אחרים בלב שלי, ולתת להם להרגיש אותי. זה ממש מרגש. דבר נוסף וגדול מאוד הוא עניין ההקשבה. מרגיש לי שמאז המעגל אני מקשיב יותר טוב. הקשבה היא דבר נוסף ומהותי במעגל. למדתי להיות בתוך השקט שלה, ולמצוא שם חן גדול ואמת. הקשבה היא גם דרך הגוף, היא גם לעצמי תוך כדי שהאחר מדבר. לשים לב למה זה מעלה בתוכי. אני מאוד מאוד מאוד ממליץ על החוויה הזו לכולם. אני חושב שמעגל גברים כזה הוא מתנה גדולה בעולם שלנו. אנחנו הגברים לפעמים נדרשים להיות מאוד חזקים, בטוחים, מחזיקים. במעגל אפשר קצת לשחרר, ובעיקר להיות ביחד עם כל מה שיש. יש באיכות שלנו, הגברית משהו מאוד מורכב ומחוספס ויחד עם זה גם מאוד אמיתי ונוגע ללב.
כדאי להתיישב בפתיחות למעגל, אין דבר נכון לאמר, פשוט לבטא את עצמי ורגשותי ברגע זה, אל מול מה שנאמר, מול עצמי, מערכות היחסים, החיים שלי. המעגל יספוג, ישקף אליי בדרכו, ומשם שוב אצעד דרכי, רק עם עוד כמה כלים בארגז.
יותם עבו
במקצועי פסיכותרפיסט גופני, מטפל גוף-נפש, מנחה קבוצות. מלווה גברים למימוש מלוא הפוטנציאל בקליניקה. מנחה סדנאות לשיפור התפקוד במצבי לחץ, פיתוח חוסן מנטלי ושיח רגשי עבור כוחות הביטחון.
אם שמעת את הקריאה!
הרגשת משהו בבטן , אולי חשש של יציאה מאזור הנוחות, אחד מהחושים שלך הופעל, אתה מוזמן ורצוי.
יד מרדכי
11 מפגשים ימי רביעי 19:00 – 22:00
התחלה: 29/1/25 , סיום: 9/4/25
+ ריטריט סיום, שישי: תאריך יקבע בהמשך
500 ₪ בלבד
(דמי רישום והתחייבות)
– סיבסוד של 2,500 ש״ח ע״י הסוכנות היהודית –
גברים מדברים על מעגל גברים
עוד גברים מספרים על הדרך